男人瘦身往往都會(huì)與健身結(jié)合在一同，不少高級外型的男人朋友都有去健身房操練的習(xí)氣，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下刻畫身體線條，這是一個(gè)不錯(cuò)的法子，其實(shí)登高望遠(yuǎn)也能夠在家自己操練，這樣就能夠少花一些錢。飛華健康網(wǎng)推出的男人瘦身打算仍然以健身運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)過操練不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目到達(dá)減脂塑形的意圖。下面有三種運(yùn)動(dòng)，信任各位帥男人們必定不會(huì)回絕，這是登高望遠(yuǎn)為我們預(yù)備的男人瘦身打算中的幾項(xiàng)，三種球類運(yùn)動(dòng)讓全身都能活動(dòng)起來。

柔力球練全身

說起柔力球，溫家寶總理是聞名粉絲。2009年溫總理去深圳調(diào)查時(shí)，還抽暇與當(dāng)?shù)鼐用駛円煌蛉崃η颉?/p>

柔力球這種動(dòng)作舒緩的運(yùn)動(dòng)，很適宜中年男人。牛映雪說，五十歲今后的男人，有的挺著“將軍肚”，有的頸部、肩部和腰部也都開端變得有些僵硬了，玩柔力球時(shí)，盡管僅僅胳臂在動(dòng)，但它是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠使頸、肩、腰癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";、腿得到平衡全面的訓(xùn)練，對瘦身也有必定協(xié)助。

羽毛球練心腦

人過五十，反響才能和回憶才能就會(huì)逐漸減退。羽毛球輕盈快捷，運(yùn)動(dòng)場所不大，打球時(shí)須要操練者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路做出判別，決斷地進(jìn)行反擊，因而，它能進(jìn)步人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，心肺功用也能得到強(qiáng)化訓(xùn)練。

牛映雪主張，在打球之前，最好發(fā)明你的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)沒問題。由于羽毛球不光須要快速跑動(dòng)，還要常常跳起扣殺，打的時(shí)期必定要悠著點(diǎn)。開端前先熱身，把每一個(gè)關(guān)節(jié)都要充沛活動(dòng)開，特別是頸部、肩關(guān)節(jié)、腰部和下肢。