越來越多的男性朋友也像女性朋友相同愛美,也開端留意身段,男人瘦身也不再是一個躲藏的論題,男人瘦身也是一個盛行的論題嘍,那怎么樣才干瘦身,下面我就給我們講講男人健身瘦身的3個部位:
男人健身瘦身的3個部位
俯臥舒展
面部向地上并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部細(xì)微抬起,雙臂盡量向前擴(kuò)展及雙腳盡量向后擴(kuò)展,每次擴(kuò)展動作保持10至15秒,然后漸漸放松。
貓姿擴(kuò)展
望文生義這套動作形如貓兒擴(kuò)展般;首要,雙臂向前擴(kuò)展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作保持10至15秒,然后漸漸放松,再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓