国产亚洲人成无码网在线观看,亚洲精品乱码久久久久久蜜桃欧美 ,亚洲综合缴情综偷拍自,色综合久久综合欧美综合网,国产破外女视频全集在线观看,亚洲欧美高清精品一区二区,国产精品制服丝袜无码

當(dāng)前位置:首頁>男士減肥 >減肥方法>正文

男士健身減肥的3個部位

2023-06-08 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):4 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:越來越多的男性朋友也像女性朋友相同愛美,也開端留意身段,男人瘦身也不再是一個躲藏的論題,男人瘦身也是一個盛行的論題嘍,那怎么樣才干瘦身,下面我就給我們講講男人健身瘦身的3個部位:男人健身瘦身的3個部位俯臥舒展面部向地上并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部細(xì)微抬起,雙臂盡量向前擴(kuò)展及雙腳盡量向后擴(kuò)展,每次擴(kuò)展動作保持10至15秒,然后漸漸放松。首要,雙臂向前擴(kuò)展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作保持10至15秒,然后漸漸

越來越多的男性朋友也像女性朋友相同愛美,也開端留意身段,男人瘦身也不再是一個躲藏的論題,男人瘦身也是一個盛行的論題嘍,那怎么樣才干瘦身,下面我就給我們講講男人健身瘦身的3個部位:

男人健身瘦身的3個部位

俯臥舒展

面部向地上并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部細(xì)微抬起,雙臂盡量向前擴(kuò)展及雙腳盡量向后擴(kuò)展,每次擴(kuò)展動作保持10至15秒,然后漸漸放松。

貓姿擴(kuò)展

望文生義這套動作形如貓兒擴(kuò)展般;首要,雙臂向前擴(kuò)展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作保持10至15秒,然后漸漸放松,再重復(fù)整個動作。

曲背部掌上壓

閱讀上文 >> 男人減肥吃什么食物比較好
閱讀下文 >> 展現(xiàn)男人傲人的腹肌

版權(quán)與免責(zé)聲明:

凡注明稿件來源的內(nèi)容均為轉(zhuǎn)載稿或由企業(yè)用戶注冊發(fā)布,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載出于傳遞更多信息的目的;如轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)問題,請作者聯(lián)系我們,同時對于用戶評論等信息,本網(wǎng)并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性;


本文地址:http://mok168.com.cn/nanshijianfei/show-359.html

轉(zhuǎn)載本站原創(chuàng)文章請注明來源:卡泰克健身網(wǎng)

推薦新聞

更多

友情鏈接