減脂小利器-瘦瘦秋葵炒雞丁的做法及步驟

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,上班族的日子變得越來(lái)越忙碌。但是,他們?nèi)匀幌Ｍ軌虺猿龊?jiǎn)單又健康的美味菜肴。今天,我將介紹一道減脂小利器-瘦瘦秋葵炒雞丁,該菜肴所需食材和調(diào)料都非常簡(jiǎn)單易得,做法也簡(jiǎn)單易懂。

食材和調(diào)料: - 秋葵 8根 - 雞腿 1只 - 紅菜椒 分之一 - 黃彩椒 分之一 - 蒜 2瓣 - 生粉 一勺 - 生抽 3勺 - 魚(yú)露 2勺 - 糖 一勺

做法: 1. 將雞腿切成丁,用半勺糖、兩勺生抽、一勺生粉腌制半小時(shí)備用。 2. 秋葵和彩椒切丁,大約一厘米見(jiàn)方備用。 3. 熱鍋下油,加入蒜片炒香,然后加入雞腿肉翻炒1分半鐘,直到雞肉變色。 4. 接著加入切好的秋葵和彩椒,翻炒45秒。 5. 加入兩勺魚(yú)露、一勺生抽、半勺糖,繼續(xù)翻炒35秒。 6. 最后關(guān)火完成。

小貼士: - 炒菜時(shí)間不要超過(guò)5分鐘。 - 記得不要超過(guò)5分鐘炒制時(shí)間。

減脂小利器-瘦瘦秋葵炒雞丁是一道快手菜,非常適合在忙碌的上班族日中享用。該菜肴采用了健康的食材和調(diào)料,不僅美味可口,而且有助于燃燒脂肪。希望這道菜能夠給大家?guī)?lái)健康和美味的同時(shí),也能有所幫助。