日本的臨床醫(yī)生指出：肥壯不只有損白領(lǐng)男人的表面形象，并且對(duì)健康構(gòu)成了極大的要挾，例如：被稱(chēng)為日子習(xí)慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　據(jù)調(diào)查，男性白領(lǐng)的體質(zhì)遍及較衰弱，由于他們?cè)诜泵Φ淖鳂I(yè)中渡過(guò)日子，底子沒(méi)有太多的時(shí)刻去鍛煉身體，但是，短少運(yùn)動(dòng)使得皮下的脂肪安排會(huì)很猖狂地進(jìn)行堆積，形成他們下腹部拱起，臀部肥壯等肥壯癥狀。那么咱們有什么有用的瘦身辦法來(lái)給咱們男性白領(lǐng)瘦身呢？下面就來(lái)看看專(zhuān)家的點(diǎn)撥吧！

　　為了實(shí)在避免體內(nèi)剩余脂肪的繁殖，避免其在機(jī)體內(nèi)興妖作怪，日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家給白領(lǐng)男人安排了一組有用的簡(jiǎn)易徒手操，只需每周操練2-3次，下腹部那易生成安排的當(dāng)?shù)?，?huì)發(fā)生堅(jiān)韌有力的肌肉安排來(lái)，這樣，身領(lǐng)會(huì)變得健美，人會(huì)感到精力充沛，可以使人高效率地應(yīng)付好每天的作業(yè)，具體辦法如下：

　　一、抬頭平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅(jiān)持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次作用會(huì)更抱負(fù)。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。