假如你想要誘人的身段和水靈的皮覅，那么就跟著小編一起學(xué)習(xí)下減肥湯究竟怎么做，容易又有用的減肥辦法，能夠減肥還能美容美顏哦！

　　一、什錦蔬菜減肥湯

　　資料：雞胸骨200公克，青翠2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙。

　　做法

　　1、將洗潔凈的雞胸骨放在熱水中撈一下，一邊去除肉中的血水，然后用冷水沖下，放一旁藏著備用。

　　2、青翠、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用。

　　3、找來一個湯鍋，將之前撈過的雞胸脯參加2000毫升的水一起放入鍋中煮沸，然后再用文火煮半個小時。

　　4、將其他食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前參加一切調(diào)味料拌勻即可。

　　二、減肥養(yǎng)分湯

　　資料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量。

　　做法

　　1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把一切蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到一切的菜變軟停止。

　　2、關(guān)火前，依據(jù)自己的喜愛添加鹽、胡椒和少量雞精。

　　三、冬瓜消脂湯

　　資料：排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱適量。

　　做法

　　1、鍋中燒點(diǎn)開水，將排骨放入熱水中撈一下，然后洗潔凈了藏著備用。

　　2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。

　　3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個半小時。

　　4、參加枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也參加。

　　5、加適量鹽、雞精調(diào)味。

　　6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

　　四、菌菇蔬菜湯

　　資料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量。

　　做法

　　1、玉米洗凈切段， 菇類淡鹽水浸泡頃刻，清水沖刷潔凈， 芹菜葉洗凈。

　　2、香菇去根蒂切塊。

　　3、煮鍋加水燒開放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分鐘左右， 放鹽， 芹菜葉即可。

　　五、西紅柿減肥湯

　　資料：西紅柿2個，馬鈴薯1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克

　　做法

　　1、胡蘿卜、馬鈴薯洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。

　　2、西紅柿洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)打成西紅柿泥。

　　3、黃油放入鍋中，小火消融。

　　4、轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水。

　　5、煮沸后，倒入馬鈴薯塊和胡蘿卜塊，再次煮開。

　　6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。

　　7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。