女人愛美我們都知道，可是跟著日子的進(jìn)步，人們也越來越留意人體的漂亮，當(dāng)然這也包含男性朋友的啦!誰(shuí)不想讓自己變得更英俊一點(diǎn)呢?下面我就給男人朋友介紹一套容易減肥操，讓你漸漸的瘦下來!
容易減肥操讓你瘦到不可
動(dòng)作一：大腿、臀部訓(xùn)練
單腳搭于椅子上，另一只腿撐地，膝蓋微曲，身體堅(jiān)持正派，收腹挺胸。然后身體緩慢下降，以支撐腿膝蓋不超越腳尖為宜。一只腿做15~30次，兩腿交流訓(xùn)練。做3~5組。
動(dòng)作二：腹部訓(xùn)練