跟著全民健身運(yùn)動(dòng)的展開，投入到體育運(yùn)動(dòng)中的人越來越多，挑選什么樣的健身方法最適合？除了考慮年紀(jì)、工作、生活環(huán)境等要素外，將個(gè)人的性情要素考慮進(jìn)去，將會(huì)獲得事半功倍的效果。

　　人的心思健康狀況也受運(yùn)動(dòng)的影響。

　　體育心思學(xué)研討標(biāo)明，不同的項(xiàng)目，對(duì)心思所起的效果不同?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人短少正常人具有的心思調(diào)理和適應(yīng)能力，或是體現(xiàn)顯著的性情缺點(diǎn)和情感缺點(diǎn)，通過有針對(duì)性的適宜運(yùn)動(dòng)，能夠糾正不良性情缺點(diǎn)，改進(jìn)心思和精力狀態(tài)。

　　6種類型的人應(yīng)挑選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

　　一、嚴(yán)重型。有的人心思素質(zhì)短少訓(xùn)練，應(yīng)多參與競賽劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上局勢多變，嚴(yán)重劇烈，只要鎮(zhèn)定冷靜地應(yīng)對(duì)，才干獲得優(yōu)勢。若能常常在這種劇烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過于嚴(yán)重，更不會(huì)不知所措，然后給工作和學(xué)習(xí)帶來益處。

　　二、害怕型。有的人天分害怕，動(dòng)輒害臊臉紅，性情靦腆。這些人應(yīng)多參與游水、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地打敗害怕心思，以英勇、無畏的精力去打敗艱難，跳過妨礙。通過一個(gè)期間的訓(xùn)練，膽子會(huì)變大，為人處事也就顯得冷靜天然了。

　　三、孤僻型。有的人性情內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人往來，短少競賽力。這些人應(yīng)挑選足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持參與這些團(tuán)體項(xiàng)目的訓(xùn)練，能增強(qiáng)本身生機(jī)和與人協(xié)作精力，逐步改動(dòng)性情。

　　四、多疑型。有的人多疑，對(duì)別人短少信賴，處理工作不果斷。這些人可挑選乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦鎮(zhèn)定、思想靈敏、判別精確、抓住時(shí)機(jī)，長時(shí)間從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思想形式。

　　五、虛榮型。有的人虛榮心強(qiáng)，遇事好要強(qiáng)。這些人可挑選一些難度較大或動(dòng)作較雜亂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實(shí)力水平超越自己的對(duì)手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提示自己，萬萬不能自豪。

　　六、煩躁型。有的人處世不行鎮(zhèn)定冷靜，易激動(dòng)煩躁。這些人可挑選下象棋、打太極拳、操練健身氣功、長距離漫步、游水等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、獨(dú)自的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來心情的過于動(dòng)搖，有助于調(diào)理神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

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