現(xiàn)在瘦身現(xiàn)已不是女性專利，許多男人也參與進(jìn)來(lái)，那么，男人瘦身的最好辦法是什么呢?運(yùn)動(dòng)是瘦身的好辦法，這些看似尋常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)正是腹臀贅肉的殺手。那么，男人瘦身的最好辦法有哪些呢?一起來(lái)了解。

第一組：側(cè)身曲膝抬腿，使用無(wú)把手的長(zhǎng)沙發(fā)椅，側(cè)身雙腿天然垂落地上，雙手穿插胸前，曲膝抬腿。同樣地，臀部四面楚歌緊貼椅面，即便是旁邊面抬腿也需與椅面盡可能堅(jiān)持平行，勿抬過(guò)高。重復(fù)數(shù)次后做另一側(cè)。

第二組：仰臥起坐，將雙腳穿插舉高做仰臥起坐。難度較第一組高，作用亦較第一組強(qiáng)。若想加強(qiáng)上腹肌，此組是較為抱負(fù)的運(yùn)動(dòng)。此外，亦可使用圓凳子，替代雙腿舉高的姿態(tài)，取高矮適中的圓凳一個(gè)，雙腳擱于其上，與身體堅(jiān)持90度直角，此種做法能夠減輕初運(yùn)動(dòng)者的擔(dān)負(fù)，但作用與雙腿舉高穿插者相同。