長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作和頻頻的應(yīng)付，讓越來(lái)越多的男人具有了啤酒肚，其實(shí)肥壯不僅是對(duì)外部形象的影響，最主要的是對(duì)健康造成了要挾，所以許多男性朋友也加入了瘦身大軍，想要瘦肚子，還要考究辦法，以下就為廣闊男性朋友帶來(lái)3個(gè)收腹小技巧，協(xié)助男性朋友輕松減掉惱人啤酒肚!

男人收腹小技巧輕松減掉啤酒肚

一、抬頭平躺，雙腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅(jiān)持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次作用會(huì)更抱負(fù)。

二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身筆挺，雙手緊扭椅子兩頭，雙腳并攏，面后上提，將該動(dòng)作堅(jiān)持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

以上動(dòng)作堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你一定會(huì)遭到驚喜，假如可以合作合理的飲食，作用會(huì)更為顯著!