“睡覺質(zhì)量不高的男性許多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡覺情況也不太好。”美國這個(gè)國際第一大“胖子國”在對(duì)肥壯人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)剖析時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚（也便是向心性肥壯）與睡覺問題的雙向關(guān)聯(lián)性，盡管這兩者的因果關(guān)系現(xiàn)在還不是很清楚。

　　工作一族的中年男性要想改進(jìn)睡覺質(zhì)量，遠(yuǎn)離啤酒肚，仍是要從“動(dòng)”字下手。

　　啤酒肚的構(gòu)成原因很雜亂，除了與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等要素有關(guān)外，許多人不了解的是睡覺質(zhì)量差也是一大首惡。

　　人的睡覺情況從青年到中年到晚年是逐步走下坡路的，其間體現(xiàn)得比較突出的是慢波睡覺（也便是俗稱的深睡覺）的質(zhì)量變差，而深睡覺對(duì)人的整體健康的含義尤為重要，它在協(xié)助機(jī)體消除疲憊、免疫抗病等方面都具有重要作用。

　　此外，中年男性在家庭、社會(huì)中往往擔(dān)負(fù)著“頂梁柱”的人物，“不堪重壓”之下使睡覺狀況愈加糟糕。生理、心思、社會(huì)歸納要素的影響，使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)排泄情況產(chǎn)生改動(dòng)，腎上腺皮質(zhì)激素和性腺激素排泄添加，這些都會(huì)使脂肪簡單堆積在腹部，產(chǎn)生向心性肥壯，也便是啤酒肚。而向心性肥壯與高血壓等心血管疾病的產(chǎn)生有密切關(guān)系。

　　睡覺本來是一個(gè)生理天性現(xiàn)象，只需堅(jiān)持動(dòng)態(tài)結(jié)合、規(guī)則有序的日子，睡覺就會(huì)自然而然的降臨。