游水是種藉助水性，在身心放松的狀態(tài)下，運(yùn)用連續(xù)性的節(jié)奏韻律，讓身體在水中行進(jìn)的運(yùn)動(dòng);學(xué)會(huì)換氣是游水的根底原則。游水可調(diào)理全身性的肌肉，所訓(xùn)練出的身形歸于美麗的流線型，以自然水律減輕身體擔(dān)負(fù)，讓你具有流線魅力體型。

游水刻畫男人魅力體型

1.預(yù)備操練

以將兩腳跟并攏在一起盡量打開(kāi)到挨近180度，然后向兩邊屈膝;這個(gè)動(dòng)作兼具伸展操的功用，能夠讓你了解蛙式的特性與動(dòng)作。

2.仰式

腹肌以仰躺姿態(tài)進(jìn)行的仰式，只需放松肌肉即可浮游，為省力且易學(xué)的有用泳技。發(fā)揮仰式前得先練好仰躺漂浮的根本動(dòng)作，體會(huì)在水中放松肌肉的竅門，才干利于面部浮出水面，以四肢上下振擺向前推動(dòng)。

●運(yùn)用仰式腰身四面楚歌打直的特性，可訓(xùn)練左右側(cè)腹肌。