當今都市，不只僅是女人須要減肥了，男人也相同須要?，F(xiàn)在就看看男人的有用減肥法吧！

　　據(jù)調查的體質遍及較衰弱，常常易患流感，頭痛等癥，并且因為他們的身體“動感”缺乏，一朝一夕，皮下的脂肪安排往往會很猖狂地進行“聚會”，形成他們下腹部拱起，臀部肥壯等肥壯癥狀。

　　日本的臨床醫(yī)生指出：肥壯不只有損白領男人的表面形象，并且對健康構成了極大的要挾，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。

　　為了實在避免體內剩余脂肪的繁殖，避免其在機體內興妖作怪，日本的運動醫(yī)學專家給白領男人安排了一組有用的簡易徒手操，只需每周操練2-3次，下腹部那易生成安排的當?shù)?，會發(fā)生堅韌有力的肌肉安排來，這樣，身領會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效率地應付好每天的作業(yè)，具體方法如下：

　　一、抬頭平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，堅持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復做50次，若做100次作用會更抱負。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關節(jié)彎屈，雙手穿插放置腦后，旋轉頸部，面岳，頭部略向上抬，視野投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身筆挺，雙手緊扭椅子兩頭，雙腳并攏，面后上提，將該支作堅持10-20秒鐘，然后放下，這套動作重復做100次為妥。