許多的男性朋友在做了父親今后，就不太留意身段的堅持了，突破漸漸的身上的贅肉越來越多。這一秒，你已然成了孩子的父親，那就要好好堅持身段哦，做個魅力時髦的父親。做做普拉提，他能夠協(xié)助你瘦身哦，能夠讓你具有魅力身段哦!

男人普拉提規(guī)律：

補水：普拉提須要標準飲水來調整本身循環(huán)，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬松棉布面料，最能體現(xiàn)這項回歸容易的運動。

運動時刻：最佳的運動時刻是下午4—5點，每周2—3次。

配件：護腕———避免用力過猛，以及在Cadillac進行圓環(huán)操作時起到維護效果。

普拉提瘦身刻畫魅力父親

1、堅持雙腿伸直，上半身呈90度的直立坐姿，雙臂擴展翻開，上半身左右滾動各20次。

2、身體側躺，單手捧首，在堅持練腿部水平伸直的一起單腿向上抬起(越高越好)，堅持10秒后替換。