以下男性腰部瘦身運動這些看似尋常簡單的運動，其實正是腹臀贅肉的殺手，每天只消花數(shù)分鐘，扎實地練上幾回，隔一段時日，必定能呈現(xiàn)令人滿意的作用。讓你具有堅韌有力的腰部，聰明的男士們，仍是盡力做做這些瘦身運動吧!

教你瘦身的瘦身運動

下蹲運動：雙腿分隔，約與肩同寬，腳尖略向外，兩腿略曲折，雙手抱住后腦部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿與地上平停止，隨后再慢慢地恢復，留意不要伸直膝關節(jié)。

屈膝運動：臀部稍微觸摸椅子，雙手緊握椅子邊際，讓膝蓋輕松地曲折，雙腿并攏，然后，慢慢地使膝蓋向胸部接近，然后慢慢地恢復。

側身曲折運動：手持有適宜分量的手提包，另一只手的掌心貼在后腦勺。然后，手提包像被拉向地上相同天然下垂，身體跟著一同側身曲折?；謴蛣幼魇牵郝貙⑹痔岚咸幔眢w也慢慢地伸直。左右側替換進行。