游水是種藉助水性，在身心放松的狀態(tài)下，運用連續(xù)性的節(jié)奏韻律，讓身體在水中行進的運動；學(xué)會換氣是游水的根底原則。游水可調(diào)理全身性的肌肉，所訓(xùn)練出的身形歸于美麗的流線型，肌塊并不會顯得特別大；假如以雕塑方法來比方，經(jīng)由分量訓(xùn)練所雕出的體型，猶如雷厲風(fēng)行所刻出，較為機械感；而游水所游出的體型就如同用水揣摩的圓潤質(zhì)地，屬精雕型。

　　肥壯的人往往戲稱自己的腰腹贅肉多得像是一圈游水圈，看來肥壯或許對浮力有協(xié)助，但對膂力卻一點助益都沒有。游水歸于有氧運動，能有用焚燒體脂肪，增加體脂肪的有氧性，可讓肥壯者精壯；也能透過水流按摩五臟六腑，促進腸胃活動而增進戰(zhàn)略，令削瘦者健美。