宅男的一天都在干什么呢，這個真沒體會過，但是假如整天“宅”在家里的話，對身段保養(yǎng)但是很欠好的哦。誰說帥哥就不要好身段，男性瘦身辦法，宅男不要再飄過了，因為今兒這個男性瘦身辦法但是專門為宅男們準(zhǔn)備的哦。

宅男全天的男性瘦身辦法

宅男專享的男性瘦身辦法晨篇

讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準(zhǔn)確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多么趁熱打鐵英俊十足的流通動作啊!因為做這個動作時，你的雙腿須要分隔站立，腰部筆挺，手臂出力，日復(fù)一日，無意間，緊實的小臂與腿肌就這樣修煉完成了。

刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!

用餐完結(jié)記住洗碗，別忘了家務(wù)宅男必定要有勤快潔凈的一面。刷碗時請?zhí)暨x扎馬步的姿態(tài)，令你身高下降，腰背筆挺，大腿出力。這樣既避免了水池偏低，要長期駝背所帶來的腰肌酸痛后遺癥，還一起強化了你的大腿內(nèi)側(cè)肌肉與腰肌腹肌的肌耐力。