久坐作業(yè)室的白領(lǐng)男人常常會(huì)面對發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)胖原因如下：　　一、長期久坐作業(yè)，由于作業(yè)嚴(yán)重而缺少運(yùn)動(dòng);　　二、情緒郁悶從食物或酒精中尋求安慰;　　三、體重和你所接受的壓力會(huì)構(gòu)成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下簡單飲食過量、消化不良而形成體重過重，所以更易受壓力的影響;　　四、有人以為“心寬體胖”，胖起來是一種高枕無憂的體現(xiàn)。從心理學(xué)的視點(diǎn)來講，這種說法不無道理，這也便是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚今后身體就像氣球被吹起來相同敏捷發(fā)胖的原因之一;　　五、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，跟著年紀(jì)的增加，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因而，簡直每一個(gè)男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。而且他的基因、荷爾蒙和減慢了的推陳出新都開端對他的腹部產(chǎn)生影響。　　雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會(huì)十分期望不創(chuàng)造鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”便是年青男人最頭痛的事。可是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更美觀，精力會(huì)更充分，也會(huì)更長命?！　∈萆砥鋵?shí)便是改動(dòng)一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在不管你從事什么作業(yè)，你依然會(huì)有損耗熱量的方法。其實(shí)，日常日子中訓(xùn)練的時(shí)機(jī)處處都有，發(fā)現(xiàn)它們，鍥而不舍，白領(lǐng)男人們大學(xué)校園里那種勻稱身段會(huì)合浦還珠。　　(1)騎自行車、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法;　　(2)你別像禿鷹尋覓獵物相同在車滿為患的停車場尋覓車位，把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能夠享用漫步的趣味;　　(3)走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;　　(4)歇息時(shí)毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。