男人瘦身：只需改動飲食習(xí)慣，而非節(jié)食雖然男性不崇尚骨感美，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，男人在平常飲食中應(yīng)該留意那些呢?

這是一個不容逃避的現(xiàn)實：一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，并且每逢他老一點，這些細(xì)胞就會重一些。因而，這是一個不容逃避的現(xiàn)實：一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細(xì)胞，并且每逢他老一點，這些細(xì)胞就會重一些。因而，簡直每一個男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。

假如我勸誡一切想瘦身的男性們：不要節(jié)食，信任許多人都會以為這是無稽之談。但實際上，節(jié)食僅僅一種短期改動飲食的行為，也正是由于它是短期的，所以許多節(jié)食瘦身的人都沒有到達(dá)意圖換句話說，有開端就有完結(jié)，假如你一旦開端節(jié)食，也就意味著在不久的將來你會完結(jié)節(jié)食。這樣做只會使你比曾經(jīng)更胖。

因而，許多醫(yī)學(xué)專家所引薦的瘦身辦法是：留意飲食。就是說，吃的數(shù)量是相同的，但要留意你在吃什么。舉個比如，1克脂肪含9千卡熱量，而1克蛋白質(zhì)只要4千卡，假如你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃兩只白水煮蛋的蛋白會使你的胃增大相同的體積，但前者會使你發(fā)胖。