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　　男孩子也是有愛美之心也會(huì)對(duì)自己的身材很重視。不要認(rèn)為好像是只有女孩子才會(huì)做的事情。男生中也有比較肥胖的人，也是需要解決肥胖的問(wèn)題。那么，男人那個(gè)好?

　　男士減肥在多運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也有效果好的減肥產(chǎn)品,比如青青蔬果等。

　　1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

　　2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。

　　3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。

　　4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。

　　5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

　　6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

　　7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。

　　8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

　　9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

　　10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。