32歲的杭州盛先生，身高1米8，體重曾一度達246斤！說起減肥的原因，是3歲女兒對他說：“假如幼兒園小朋友說你是個大胖子，我就不要你接送了！”所以他用1年時刻減肥，從“死胖子”秒變“男神”！網(wǎng)友：女兒奴發(fā)明奇觀！

　　“每一個胖子都是一只潛力股?！币幌蛘J(rèn)為這句話是用來安慰胖子，直到32歲暖爸盛先生的呈現(xiàn)，他用1年的時刻減肥近百斤將自己從“死胖子”秒變“男神”。

　　“父愛如山”、“好勉勵”、“孩子才是動力呀”……當(dāng)音訊發(fā)布到網(wǎng)上，引來很多網(wǎng)友點贊。

　　男生減肥的最好辦法 教你如何做男神

　　1、養(yǎng)成運動習(xí)氣

　　作業(yè)至上的男生，別再讓作業(yè)啃蝕你的健康，尤其是成婚的男人，經(jīng)常因家庭和作業(yè)的兩層壓力，拋棄本來獨愛的休閑運動。

　　2、仰臥起坐

　　做仰臥起坐的時期一定要記住，千萬不要在軟的床上操練仰臥起坐，應(yīng)該運用瑜伽墊才干夠真實有用的練習(xí)到腹部肌群，膝蓋曲折弧度越大，仰臥起坐的難度就越難，因而初學(xué)者可將膝蓋曲折90度，做3-4組的仰臥起坐練習(xí)，每組15-20次。

　　3、改動作業(yè)習(xí)性

　　已然無法準(zhǔn)時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得使用空檔，例如電腦在跑檔案，動身動一動，走路去倒杯水，送公函，也算運動，盡量每作業(yè)30分鐘，活動5分鐘。

　　在身體堅持運動時，就會損耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平常不作電梯，多逛逛樓梯等，這樣也能協(xié)助你損耗更多的熱量。

　　4、飯后一定要活動

　　正常人肥壯的原因不是吃的太多，便是運動的少。所以在登高望遠進餐之后，能夠再食物還沒有徹底消化之前，登高望遠千萬不能夠馬上就懶在一個當(dāng)?shù)貎翰蝗ミ\動。不然登高望遠的身體很簡單，就會堆積脂肪。因而，飯后登高望遠要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量趕快的損耗掉。所以，飯后登高望遠能夠挑選洗完做做家務(wù)活，或許出去散散步什么的，這些都是十分棒的減肥小技巧。

　　5、按摩減肥

　　按摩是最直接最有用健康減肥辦法，經(jīng)過按摩影響穴道，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥壯，一起還能夠經(jīng)過影響散布在身上的重要穴道調(diào)整荷爾蒙排泄，按摩是最直接最有用的塑形辦法。很多人對按摩減肥的作用都適當(dāng)有領(lǐng)會，不過這個辦法也是須要堅持才干有用果的，具體辦法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開端輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白凈與潤滑。