瘦身一直是人類一個(gè)永不暫停的論題!瘦身的大軍中不只僅有女人，還有許多的男性也參加到了瘦身中!許多男人為了減掉啤酒肚煞費(fèi)苦心，但效果卻不咋樣!看看下面這款男人瘦身辦法，讓你和肥肉說(shuō)再會(huì)，讓你和啤酒肚說(shuō)再會(huì)!

“少食多味道”

在度過(guò)發(fā)動(dòng)階段之后，就要進(jìn)行平衡的飲食，準(zhǔn)則便是“少食多味道”。日常飲食中一般以口味清淡的蔬菜為主，多糖的食物很少吃。

在肉類方面，主要以魚(yú)肉和牛肉為主，而啤酒和其他飲料更是瘦身歷程中的忌諱，喝茶，冬季綠茶，夏天烏龍，很有規(guī)則。

少吃主食男人瘦身的一大“秘籍”。晚餐也就僅僅吃粥和咸菜、涼菜。

在運(yùn)動(dòng)方面，游水瘦身瘦身關(guān)于男人瘦身的效果仍是蠻大的！

游水時(shí)技能動(dòng)作很重要。假如技能動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，不光訓(xùn)練意圖達(dá)不到，該練的肌肉也得不到訓(xùn)練，這便是人們常說(shuō)的練“偏”了。例如，游水時(shí)主要靠腿部的力氣。腿部力氣的增強(qiáng)對(duì)成果起著要害的效果，但許多人游水時(shí)只注重上肢動(dòng)作，腿部根本不動(dòng)。這樣，游起來(lái)不只很費(fèi)勁，本能夠供給動(dòng)力的腿部反而成了負(fù)擔(dān)。