知識(shí)告知咱們，身體壯實(shí)、肌肉飽滿的人較為有勁。但在現(xiàn)實(shí)生活中咱們也常發(fā)現(xiàn)，有些人肌肉并不興旺，而力氣卻很大。請(qǐng)問，肌肉的圍度與力氣到底有什么樣的聯(lián)系，健美練習(xí)能增大肌肉力氣嗎?

　　答：在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中咱們一般依據(jù)力氣的表現(xiàn)將力氣大致分為最大力氣、相對(duì)力氣、速度力氣、力氣耐力以及靜力力氣等。最大力氣稱“肯定力氣”、“肯定肌力”或“單純性力氣”，一般多指人體或其部分戰(zhàn)勝最大阻力的才能。一般所說的“力氣”、“勁”大多是指最大力氣。

　　力氣是經(jīng)過骨骼肌的作業(yè)表現(xiàn)出來的。因而，力氣的巨細(xì)首要相關(guān)骨骼肌的特色，便是說，力氣的巨細(xì)一般多取決于肌肉的生理橫斷面、肌纖維的數(shù)量(與肌肉圍度有關(guān))、肌纖維類型、肌肉代謝才能、肌肉初長(zhǎng)度等生理要素。

　　肌肉的生理橫斷面是指一塊肌肉中所有肌纖維橫斷面積之和。肌肉的生理橫斷面越大，肌肉力氣就越大，這是由于肌纖維越粗，其間含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纖維中重要的縮短蛋白，且兼具atp(三磷酸腺苷，酶的效果，所以較高的肌凝蛋白含量不只使肌纖維顯得粗大健壯興旺，一起也是肌肉縮短力氣、縮短速度加大的保證。肌肉生理橫斷面積的增大主要與肌纖維增粗有關(guān)，而肌纖維的增粗主要與專門的運(yùn)動(dòng)練習(xí)相關(guān)。由此可見健美練習(xí)是能增大肌肉力氣的。

　　那么，為何呈現(xiàn)肌肉圍度與力氣并不成正比的狀況呢?這又與肌纖維類型、肌肉的代謝才能及肌纖維長(zhǎng)度等要素相關(guān)。便是說，肌肉力氣的巨細(xì)還取決于骨骼肌中紅、白和中心肌纖維的份額，白肌纖維份額高的人，力氣相對(duì)就大些;在肌肉的代謝方面，肌糖元的貯存量越多，肌肉的縮短力氣也越大;

　　肌肉初長(zhǎng)度是指肌肉在縮短發(fā)力前預(yù)拉的長(zhǎng)度，在必定極限內(nèi)，初長(zhǎng)度越長(zhǎng)，肌肉縮短時(shí)發(fā)生的張力就越大，這一點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷有關(guān)。此三方面根本論述了為什么肌肉圍度不大力氣不小的緣由，也是力氣巨細(xì)安排形狀結(jié)構(gòu)方面的原因。力氣巨細(xì)別的一個(gè)重要要素是神經(jīng)調(diào)理才能的強(qiáng)弱，研討證明，練習(xí)水平低的肌肉只要60%的肌纖維參加活動(dòng)，而練習(xí)杰出的肌肉參加活動(dòng)的肌纖維可達(dá)90%，這30%的距離便是神經(jīng)系統(tǒng)征集運(yùn)動(dòng)單位的才能得到練習(xí)而進(jìn)步的成果。