前期：受傷后立刻使用冰塊在受傷部位進(jìn)行冷敷20至30分鐘，然后受傷部分要加壓包扎，一起外敷新傷一號，以消腫止痛減輕炎癥，傷后48小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)削減活動(dòng)，此期不要按摩、熱敷、理療、針灸，避免加劇損害。
中期：48小時(shí)后急性炎癥逐步衰退，但仍有腫脹、淤血。此刻可進(jìn)行部分按摩和理療等醫(yī)治，其主要效果使推陳出新加速，促進(jìn)安排修正，使淤血與滲出液趕快吸收。
后期：腫脹、淤血、壓痛等部分癥狀消除后，但功用沒有康復(fù)正常，此刻的醫(yī)治意圖是增強(qiáng)和康復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)的功用，并使瘢痕安排粘連懈怠、軟化。其醫(yī)治辦法能夠按摩、針灸、理療等，一起應(yīng)加強(qiáng)受傷部位的功用練習(xí)，使受傷部位盡早投入正規(guī)練習(xí)。