養(yǎng)分補(bǔ)劑能夠便利、便利、高效地為肌體供給各種養(yǎng)分素，促進(jìn)肌肉成長和康復(fù)?？墒顷P(guān)于健美初學(xué)者，不推薦在前期運(yùn)用更多的養(yǎng)分補(bǔ)劑，這兒只介紹3種最基本的。

　　1、能量彌補(bǔ)類

　　這一類養(yǎng)分補(bǔ)劑的代表是各式各樣的增肌粉，其主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，運(yùn)用今后能夠起到快速彌補(bǔ)能量的效果。彌補(bǔ)滿足的糖能夠避免和削減練習(xí)歷程中肌肉蛋白質(zhì)的分化，運(yùn)動(dòng)才能和肌肉做功的才能都會(huì)大大提高。碳水化合物和蛋白質(zhì)的最佳份額是1.5-1：1

　　可是過多的單糖也會(huì)導(dǎo)致血糖的急劇動(dòng)搖，許多太甜的增肌粉久吃不益。

　　2、蛋白彌補(bǔ)類

　　乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是練習(xí)后最佳的蛋白質(zhì)補(bǔ)劑，能夠快速填充肌肉細(xì)胞。大豆蛋白是植物蛋白中專一的徹底蛋白質(zhì)，盡管吸收利用率要比乳清蛋白低許多，可是關(guān)于女人健美者十分有益處。

　　關(guān)于WPC80， WPC80自身沒有任何問題，海關(guān)的查驗(yàn)陳述上也清晰注明“契合中國食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)”

　　之所以商場(chǎng)比較紊亂，許多賣家用低價(jià)的價(jià)格來招引顧客購買，可是實(shí)踐卻用廉價(jià)的熱穩(wěn)定型或許大豆乳清來假充高價(jià)速溶型，詐騙顧客。