喜愛(ài)健身的人對(duì)增肌粉都比較信賴，覺(jué)得平常的訓(xùn)練再加上增肌粉的作用，訓(xùn)練的成效會(huì)更快更有用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，假如說(shuō)增肌粉有用嗎，增肌粉對(duì)初級(jí)健身者會(huì)更有用些，中高級(jí)的健身者服用增肌粉并沒(méi)有太大的作用，健身者大約分為三個(gè)類型：偏瘦型、肌肉型以及肥壯型，增肌粉只合適前兩種健身者運(yùn)用，它能夠彌補(bǔ)健身者日常的熱量和蛋白質(zhì)，假如肥壯者運(yùn)用則就會(huì)有點(diǎn)熱量過(guò)高。

　　初級(jí)健身的人基本上都比較瘦，這個(gè)時(shí)期假如調(diào)配上增肌粉會(huì)讓人比較有運(yùn)動(dòng)力氣，并且初級(jí)健身者不太會(huì) 調(diào)配日常的飲食，只要相匹配的碳水化合物與蛋白質(zhì)才會(huì)對(duì)健身者有輔佐作用，假如這兩種養(yǎng)分吸取缺乏，運(yùn)動(dòng)過(guò)的成果會(huì)被下降，那么增肌粉便是最好的挑選，能夠彌補(bǔ)訓(xùn)練所須要的養(yǎng)分成分，僅僅這兒要說(shuō)的是，增肌粉含有十分多的碳水化合物，比較簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥壯，在訓(xùn)練時(shí)，適量的碳水化合物能夠讓體內(nèi)處于一種分解代謝的狀況，這個(gè)時(shí)期就會(huì)添加肌肉的體積，運(yùn)用增肌粉的需求量就要做好規(guī)劃，要在身體需求的合理范圍內(nèi)才干確保滿足的熱量供增肌運(yùn)用，充分發(fā)揮碳水化合物在訓(xùn)練歷程中重要作用，而不是額定添加體脂，相反，在訓(xùn)練時(shí)假如沒(méi)有碳水化合物的能量彌補(bǔ)，那么增肌的作用是會(huì)被大打折扣。

　　增肌粉都被健身者稱之為傻瓜粉，吃就會(huì)有用果，究竟增肌粉有用嗎，規(guī)范的說(shuō)是有必定的作用的，僅僅針對(duì)個(gè)別巨細(xì)不同罷了，增肌粉能夠有用促進(jìn)訓(xùn)練后的康復(fù)以及肌肉的成長(zhǎng)，是一種養(yǎng)分彌補(bǔ)劑，僅僅想要到達(dá)最佳的增肌作用，仍是要打算好合理的訓(xùn)練方法和飲食養(yǎng)分組織，這樣才會(huì)更有用果。以上便是關(guān)于增肌粉有用嗎這個(gè)疑問(wèn)的回答，期望能夠幫到我們，增肌粉不是沒(méi)有用，是要吃對(duì)，并且剛開(kāi)始訓(xùn)練的人是最合適的。