我國日?qǐng)?bào)8月10日電（記者 孫曉晨） 今天下午國家體育總局體育科研所等部分和院?？偨Y(jié)概括的《全民健身攻略》正式發(fā)布，這是我國初次國家層面發(fā)布的官方科學(xué)健身“說明書”。不同體質(zhì)根底和訓(xùn)練方針的人群應(yīng)該挑選什么項(xiàng)目？每周幾回？每次多長時(shí)間多大強(qiáng)度？這份攻略都給出了答案。身邊那些跑步跑了幾個(gè)月體重一點(diǎn)也沒減的，去了健身房就玩命上力氣的，一個(gè)月不動(dòng)練一次就歇半年的，都該看看這份攻略，采納以周為單位合適自己項(xiàng)目、頻次、時(shí)長和強(qiáng)度的訓(xùn)練打算。

　　該攻略由體科所牽頭，北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院、上海體育學(xué)院等相關(guān)單位和專家組，在以往十五年我國群眾體育科學(xué)研討根底上，根據(jù)我國居民運(yùn)動(dòng)健身實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)，從國家層面研討推出。日后還將研制個(gè)性化運(yùn)動(dòng)App以及配套可穿戴設(shè)備。

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