緩和腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙！緩和腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙！咱們?cè)谝恍┻\(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)中會(huì)常常看到做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)看似十分一般的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其實(shí)有十分重要的運(yùn)動(dòng)攝生，專家表明說(shuō)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有利于緩和咱們平常的腰背痛。

　　做擴(kuò)胸動(dòng)作時(shí)，背部收緊的一起，腰部肌肉也會(huì)跟著緊收，以起到訓(xùn)練效果。久坐以及常常腰疼的人無(wú)妨多做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。專家還主張，為了讓腰背更健康，要時(shí)間留意坐姿，堅(jiān)持盆骨和膀子在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐。

　　別的，選雙適宜的鞋也很重要，能給身體供給有利的支撐，有利于脊椎的健康，然后減輕腰部的擔(dān)負(fù)。

　　緩和腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙！通過(guò)專家解說(shuō)之后咱們都知道了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有利于緩和腰背痛，期望對(duì)您的運(yùn)動(dòng)攝生有所協(xié)助！

　?。ㄘ?zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）