關(guān)于體重過大想要健身的朋友，都會面對一個選擇性的難題————到底是先減脂仍是先增肌？或者說同步進行？
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關(guān)于多年的健身大佬來說，增肌后最終再刷脂歸于比較高端的操作，但關(guān)于一名新觸摸健身的小白來說，個人給出的主張是先減脂再增肌，原因如下：
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1.比較簡單出作用，減脂的一起也在增加肌肉，并且脂肪減掉今后作用會十分的顯著，關(guān)于健身新手來說，這便是最大的鼓舞。
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2.簡單進行，假如先增肌了的話，在增肌的歷程中要吃許多的食物，這樣操作會將自己的食欲撐大，到時期再減脂的難度十分大。
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所以，關(guān)于新手來說，正確的流程是先減脂再增肌。