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史密斯機直拉

2023-08-27 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：1 卡泰克健身網(wǎng)

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動畫教育
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動作闡明
肌肉↓訓練部位：三角肌中束。首要訓練：三角肌前|肱肌|肱二頭肌|斜方肌中|下岡肌。非必須訓練：斜方肌上。預備↓站在史密斯架前。雙手握距平肩。歷程↓拉桿到胸部。然后回來和重復。訓練歷程盡量運用上臂力氣。
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