提到提臀運動，很多人都會覺得是一個女生才會做的運動，究竟女生才會更期望自己有一個豐滿的翹臀。其實男生適宜做做提臀運動也是很有益處的。究竟在練肌肉的時期，每一塊肌肉都要練到，最終組合在一起看起來才會更有美感，不然就會顯得不太和諧，看起來也不會很漂亮。下面咱們就來了解一下提臀運動有什么作用。　　作用一：訓(xùn)練塑形　　臀部肌肉的臀大肌是很重要的一塊肌肉。既然是肌肉，運動它，它就會得到訓(xùn)練。不管是從形狀，仍是耐受度上面，都會起到這樣一個作用。一般來說，女生假如多做一下提臀運動，有助于刻畫臀部線條，具有一個又大又豐滿又翹的臀部，就像水蜜桃相同，男生也能讓自己臀部肌肉變得更健壯，更有力氣，看起來更健美?！　∽饔枚悍潘缮眢w　　一般的健身運動強(qiáng)度都是很大的，做完之后渾身肌肉特別嚴(yán)重。這時期咱們就能夠適宜做一些提臀運動用來放松，當(dāng)然獨自做提臀運動也是能夠的。做提臀運動的時期，除了會用到臀部肌肉，其實關(guān)于韌帶也是一個很好的訓(xùn)練，對骨盆鄰近的肌肉也是很有益處的。最主要的是它的強(qiáng)度不是很大，不易產(chǎn)生運動損害?！　∽饔萌涸鰪?qiáng)和諧性　　提臀運動還有一個益處，那就是能夠讓身體變得柔軟，增強(qiáng)和諧性。女生常常做這個運動，身體的柔韌性會添加，作用其實和做瑜伽差不多。男生做這個運動，也會增強(qiáng)身體各部位的和諧性，究竟臀部肌肉連接著身體上下兩部分。假如做一些全身運動，比如說跳舞和跆拳道之類的活動，都要求臀部肌肉有必定的和諧性和靈活性。