近年來國人健身習尚日盛，可是你知道健死后除了要做平緩運動，要吃什么才健康?

　　小熊維尼的獨愛-蜂蜜嘗起來非常香甜，研討發(fā)現對肌肉也是如此，這種天然的醣類可協助你在劇烈的運動健死后滿意身體所需。

　　田納西曼菲斯大學，運動與養(yǎng)分試驗室的奎德博士說：蜂蜜最大的益處是，它能夠堅持健死后兩小時血糖不會上升。研討人員針對39位分量練習的選手進行試驗，在他們都做過多種分量練習后，馬上彌補蛋白質食物加上糖、組成醣、或蜂蜜。研討人員發(fā)現，兩個小時的健身運動之后，只要蜂蜜能保持抱負的血糖濃度，此外食用蜂蜜的被試驗者荷爾蒙也很正常，表明肌肉康復的狀況正常。

　　葡萄糖是身體的首要燃料，低血糖胰島素會添加，促進蛋白質的推陳出新，另人憂慮的是，胰島素添加血中糖份便會下降，形成低血糖，不過蜂蜜能夠保持血液中糖份的濃度。

　　養(yǎng)分專家知道蜂蜜這么平價的產品，和市面上許多高價的藥品成效相其時都很振奮，西雅圖一家運動養(yǎng)分咨詢公司，高機能養(yǎng)分的研討員兼所有人蘇珊克雷納說：首要的意圖是康復，蜂蜜廉價且簡單獲得，每個喜好健身的人知道它有協助，必定都很快樂。