話說男人瘦身比女士更該留意腹部瘦身的辦法，由于男人肥壯最奪目的便是那“成功”的“啤酒肚”了。男人要抹掉啤酒肚皮，正確腹部瘦身的辦法就必定不能少。

男人腹部瘦身的辦法：1.進行有用的訓練

為使腹部削減而選用無限制節(jié)食、裹腹的辦法不只達不到健旺腹部肌肉的效果，反而會影響人的健康。應多參與體育訓練，如跑步、爬山、騎車、游水、打球等，可使腹部脂肪削減。

2.適宜控制飲食

少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的損耗。

3.多做腹部健美操

盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，一起呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，一起吸氣，放松腹肌。重復做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。重復做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90度，逗留頃刻再緩慢放下恢復。重復做5~10次。天然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。漸漸吸氣收腹，一起左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐步放松并向前拱起，重復做10次。