人到中年，許多男人都有發(fā)福的傾向，逐步拱起的啤酒肚不只影響身形，還時(shí)間飽嘗健康的要挾。那么男人怎么瘦身，男人瘦身須要留意什么?下面就讓瘦身專家來(lái)教你男人怎么瘦身!

專家支招：男人怎么瘦身

一、瘦身運(yùn)動(dòng)減去啤酒肚

1、身體站直，雙臂向前抬起，雙手握拳并向上舉過(guò)頭頂，頭部向后仰，并向左右改變。頭部康復(fù)，手臂放下，雙手仍握拳，之后康復(fù)到初始姿態(tài)，共進(jìn)行10次，能夠起到收腹效果。

2、身體站直，雙臂天然放于身體的兩邊，之后右腿膝蓋抬起直至胸前的方位，之后身體曲折，雙手環(huán)抱膝蓋，之后康復(fù)到初始狀況，換另一條腿重復(fù)進(jìn)行，雙腿替換進(jìn)行5次。

3、身體站直，雙臂及右腿抬起，之后右腿再向后抬起，康復(fù)到原位。換左腳重復(fù)進(jìn)行，雙腿共交流5次。