男人，肩頭要有職責(zé)，心頭要有志向，干事要有綱要。沒錯，男人瘦身也有其綱要：比方飲食瘦身該吃什么，運動瘦身該留意什么，瘦身藥的忌諱什么都很清晰。那么就讓登高望遠看一看這醫(yī)學(xué)博士賴伯克擬定的“男人瘦身清晰綱要》吧。

1.包裝好的食物或許含有很高的熱量。一定要仔細閱讀成分闡明?？倸w，應(yīng)盡量少吃通過加工或預(yù)包裝的食物，而多吃你自己預(yù)備的新鮮食物。

2.不要掉進以吃東西來驅(qū)除愁悶的圈套中。假如你感到愁悶，干點其他吧。關(guān)于壓力也應(yīng)如此。即不要養(yǎng)成以吃東西來驅(qū)除壓力的習(xí)氣，而要代之以做些膂力活動，如漫步、在花園中干些輕活等等。

3.假如某一樣油膩食物對你特別有誘惑力，別把它買回家中。請記住一句話“(食物)溜過嘴巴，就到臀部”。你也能夠這樣提示自己：“食物一出店門就會變成你的體重。”