普拉提在運動瘦身中口碑一向很不錯，焚燒脂肪，訓練肌肉，特別合適男人操練!普拉提瘦身比瑜伽瘦身作用更好，由于普拉提的動作要比瑜伽動作更有強效性!

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這種瘦身法作為一個男人的你嘗試過嗎?那么男人在操練普拉提瘦身的時期應該留意些什么呢?

男人操練普拉提瘦身留意什么?

普拉提瘦身刻畫魅力體型

1、堅持雙腿伸直，上半身呈90度的直立坐姿，雙臂擴展翻開，上半身左右滾動各20次。

2、身體側(cè)躺，單手捧首，在堅持練腿部水平伸直的一起單腿向上抬起(越高越好)，堅持10秒后替換。

3、雙手捧首坐落頸后，頸部放松，上身平躺，雙腿天然曲折，上身抬起，并向身體正前方擴展20次。