飲食操控是最佳的減肥辦法，當你養(yǎng)成了杰出的習氣，就會發(fā)現(xiàn)不必故意減肥也能很快瘦下來。定量吃東西加上運動，不論你實肥仍是虛胖的你，都有時機讓你漸漸減肥！

　　作業(yè)室白領男性特別面對發(fā)胖的風險。原因如下：

　　1、長期久坐作業(yè)，因為作業(yè)嚴重而缺少運動;

　　2、情緒郁悶從食物或酒精中尋求安慰;

　　3、體重和你所接受的壓力會構(gòu)成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下簡單飲食過量、消化不良而形成體重過重，所以更易受壓力的影響;

　　4、有人以為“心寬體胖”，胖起來是一種高枕無憂的體現(xiàn)。從心理學的視點來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚今后身體就像氣球被吹起來相同敏捷發(fā)胖的原因之一;

　　5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞，跟著年紀的增加，這些細胞就會重一些。因而，簡直每一個男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。而且他的基因、荷爾蒙和減慢了的推陳出新都開端對他的腹部產(chǎn)生影響。

　　雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會十分期望不創(chuàng)造鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”就是年青男人最頭痛的事。可是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會更美觀，精力會更充分，也會更長命。