男人身上哪些肌肉最性感？最讓女人喜愛？你知道嗎？一個愛健身的男人和不健身的男人差異有多大，看身段就知道了。喜愛健身，不但是為了健康，也能招引女孩子的留意哦！那么，咱們看看男人最性感的幾塊肌肉在哪里，只需你練對當?shù)兀隙〞屌藢δ愠撩浴?/p>

　　1、胸肌

　　姑娘們以為興旺的胸肌是男性體魄的標志物，也是檢測能不能把衣服穿美觀的要害。

　　平握推舉：杠鈴放在胸部乳頭以上1厘米左右。吸氣，以胸大肌的力氣持鈴向上推起至兩臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充沛縮短，再呼氣，雙手漸漸回到原位。

　　2、腹肌

　　腹肌肯定是引爆女人荷爾蒙的利器，就像你會喜愛她有完美的工作線相同，腹肌也是男人的性感標志之一。

　　動身辦法不只要向上“卷縮”，并且在卷腹的一起身體向兩邊改變，使深層腹肌和腹斜肌得到深度影響。

　　3、臀部肌肉

　　就像男人相同有些姑娘會對臀部松松垮垮的男人，會不感性趣。臀部、腿部曲線完美的男人更簡單得到喜愛。

　　負重深蹲操練。分腿站立，上身堅持正派，雙手持重物置于頸后肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣恢復。重復10～20次，完結2～3組。以上操練在負重條件下，作用更佳。每周操練3次，隔日進行。

　　4、肱二頭肌

　　姑娘們會對襯衣緊緊地包裹著肱二頭肌的男人胡思亂想，感覺如果能枕著那里入眠，很有能夠依托的感覺。

　　啞鈴曲伸操練。能夠學習史瓦辛格的辦法：21響禮炮。做啞鈴大臂曲伸的時期，由于從伸直到曲折一共是180度，你能夠分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，能夠依據(jù)你啞鈴的分量決議數(shù)量。每次分組做到極限。不必每天都做，可隔日進行。

　　5、背闊肌

　　姑娘們喜愛完美的V字形，從背面抱著，手環(huán)著緊窄的腰，臉正好貼在豐盛興旺的背闊肌上。

　　引體向上是被遍及選用、頗有作用的一種訓練辦法。雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或穿插。然后在吸氣一起，用背闊肌的縮短力屈臂引體向上，至下顎超越橫杠或頸后靠近橫杠止。稍停后，邊吸氣邊用背闊肌的力氣操控漸漸下降，直到恢復。