每個(gè)男人都期望自己可以堅(jiān)持青春活力，那么，男人瘦身最好的辦法是什么呢?合適男人瘦身的辦法有哪些呢?其實(shí)，合適男人的瘦身法有許多，首要便是運(yùn)動(dòng)。那男人瘦身最好的辦法是什么呢?一起來了解。

替換舉臂：平躺下，身體放松，雙手各拿一個(gè)啞鈴，舉起放在胸部上方，然后將手臂擴(kuò)展，掌心相對?？焖俜畔伦笫直墼谛夭總?cè)方方位，接著快速康復(fù)，然后換邊進(jìn)行，這樣重復(fù)10-12次。

翱翔姿態(tài)：瘦身動(dòng)作是什么?俯臥，將雙手各持一個(gè)啞鈴，然后往下放，雙手掌心向前，將手肘微彎，雙手向著身體兩邊的方向擴(kuò)展，盡量向上舉，呈十分的狀況，堅(jiān)持一會，重復(fù)10-12次。

卷肘運(yùn)動(dòng)：男人瘦身最好的辦法是什么呢?當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)啦。站直，雙腳分隔和肩同寬，雙手各拿一個(gè)啞鈴，將掌心朝上。接下來堅(jiān)持上臂不動(dòng)，曲折雙手臂直到膀子的前方，滾動(dòng)手腕，使得掌心朝前。再漸漸回收手臂，回到初始的姿態(tài)，滾動(dòng)手腕，掌心朝向自己，重復(fù)做10-12次。