時下男人也鼓起瘦身風(fēng)，可是瘦身對男人來說仍是新論題，男人怎樣瘦身最快?成了男人的新難題!現(xiàn)在小編就教男人們幾個瘦身的運(yùn)動，告知你男人怎樣瘦身最快。

1.木偶動作：訓(xùn)練上臂及腰腹部。直立，雙腳分隔，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，一起身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，一起身體向右傾。如此重復(fù)。時刻：30秒。

2.屈膝下蹲：健旺背、臀部入大腿。雙腳分隔，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。漸漸屈膝下蹲，至最低點(diǎn)堅持此瘦身姿態(tài)2秒鐘，然后起立至開端姿態(tài)。重復(fù)5次。全歷程：30秒。

3.屈身操控：訓(xùn)練小腿肌肉，改進(jìn)腿的柔韌性。男人怎樣瘦身最快?雙腳分隔，腿伸直，雙手天然貼于臀部。背筆挺，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。堅持此姿態(tài)從1數(shù)到15。進(jìn)一步屈體，兩手捉住小腿肚。堅持腿直，不要緊抱膝蓋，也忽企圖觸碰地上。堅持此姿態(tài)從1數(shù)到10。全歷程時刻：30秒。