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婚后的男士減肥方法

2023-06-10 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):4 卡泰克健身網(wǎng)

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婚后的男人瘦身辦法

健身球卷腹,男人瘦身辦法是什么?平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側(cè),手臂翻開(kāi)。下頦向胸前微收,呼氣,縮短腹肌抬起上身約45度,堅(jiān)持2秒鐘,然后漸漸回到開(kāi)端姿態(tài)。為了堅(jiān)持平衡,兩腳能夠多分隔些。假如添加難度,能夠?qū)㈦p腳并起來(lái)做。

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