男人總算不再摸爬滾打，工作安穩(wěn)了沒想到身體也輕輕變胖了，唉，好思念曾經(jīng)的“帥哥”身影哦。男人瘦身有什么好辦法呢，思念不是辦法，仍是趕忙行動(dòng)起來瘦身瘦身吧。男人瘦身有什么好辦法，試試這套男人瘦身操吧。

男人瘦身有什么好辦法，常常操練下列瘦身操，則可以避免肥壯的進(jìn)一步開展：

1.木偶動(dòng)作：訓(xùn)練上臂及腰腹部。

直立，雙腳分隔，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，一起身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，一起身體向右傾。如此重復(fù)。時(shí)刻：30秒。

2.屈膝下蹲：健旺背、臀部入大腿。

雙腳分隔，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。漸漸屈膝下蹲，至最低點(diǎn)堅(jiān)持此姿態(tài)2秒鐘，然后起立至開端姿態(tài)。重復(fù)5次。全歷程：30秒。

3.屈身操控：訓(xùn)練小腿肌肉，改進(jìn)腿的柔韌性。