肥壯不只影響漂亮也影響健康，許多男人都存在肥壯的問題。那么，男人瘦身辦法有哪些呢?其實(shí)，男人瘦身有許多辦法可以挑選，下面小編為您具體介紹，男人瘦身辦法是什么。

1、下腹部脂肪指壓法，腹部是一般人脂肪堆積的最主要部位，并且以男性在肚臍上方堆積的狀況最為顯著，女人則以肚臍下為主，如若指壓下腹部時(shí)，須要稍用力使手掌可以充沛曲折，筆直下壓15秒鐘左右;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，必須將手掌可以充沛曲折的一起別離置于左右側(cè)腹上，沿水平的方向稍用力緩慢按壓15秒鐘左右，這樣作用最好顯著。

2、腹部按摩瘦身法，這種男人瘦身辦法即容易又有用的辦法。腹部按摩瘦身法一起還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)等疾病的許多疾病，又能作為消除腹部脂肪、健旺身體的一種瘦身辦法。這種操作辦法又容易易學(xué)，并感覺舒暢、見效快等長(zhǎng)處。操作時(shí)肥壯患者仰臥于床上，解開紐扣和褲帶，腹部最好只穿一件薄的衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3到4遍，然后順次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但這種狀況辦法飯后或特別饑餓時(shí)最好不要操作。緩慢疾病在按摩一個(gè)月后，中心歇息幾天再按摩。按摩時(shí)輕重以手下有脈息跳動(dòng)和患者橫豎舒適為宜。別的還有一瘦身辦法行將兩手手指并擾，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，一起左掌用力向后壓，一推一回，由上而下漸漸移動(dòng)，似水中的浪花。