夏日生果多多，草莓、櫻桃、荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等，每種都讓人垂涎欲滴，多吃生果有益健康，還能美容，這是人人都知道的一致。但吃生果其實(shí)有許多考究，一旦食用不妥會(huì)引起許多不良反應(yīng)。為此，記者特別采訪了相關(guān)專家，他們的主張能夠讓您既能吃到甘旨的生果，又能吃出健康身體。

　　草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，合適每天食用。由于草莓中含有豐厚的維生素C，滿足每人每天的所需量，一起它能夠協(xié)助抗氧化防變老。

　　健康提示：營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，草莓最好即買即食，不然有必要冷藏在0℃～2℃的冰箱中，最多只能貯放一星期，有些只可放3日，吃時(shí)再用水洗凈。假如洗凈后放入冰箱，則簡(jiǎn)單發(fā)霉。

　　荔枝含有水分、碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等。它能夠補(bǔ)腦健身、開胃益脾，特別合適產(chǎn)婦和老弱人群。

　　健康提示：長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不舒服合吃荔枝。專家特別強(qiáng)調(diào)，假如荔枝多吃簡(jiǎn)單得上“荔枝病”，即呈現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。一起為了避免上火，可在吃荔枝的時(shí)期，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝，或許把脫了殼的荔枝肉泡在鹽水里一小會(huì)兒后再吃。

　　杏含有多種有機(jī)成分、維生素及無機(jī)鹽等，杏仁含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等。它能夠醫(yī)治風(fēng)寒肺病，還有潤(rùn)肺化痰、清熱解毒等效果。

　　健康提示：杏歸于溫?zé)嵘?，不能多吃，由于吃多?jiǎn)單上火。別的杏仁也不能多吃，多吃易導(dǎo)致呼吸不疏通，食用杏及杏仁時(shí)必定不能過量。

　　桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的生果，含鐵量較高，別的含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等。桃能夠防治貧血，也可防備便秘等病癥。

　　健康提示：桃相同不可多食，不然會(huì)引起急性腸胃炎等疾病。

　　西瓜所含水分比任何生果都多，水分約占全果的90%，瓜瓤含糖量一般為7%～11%，此外還含有維生素、蛋白質(zhì)等。它有很好的清熱解暑、利尿等效果，其間所含的維生素C還有反抗病毒的效果。

　　健康提示：西瓜歸于生冷食物，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸反抗力下降，引起腹脹、腹瀉。