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　　一、瘦人怎么增肌，能夠吃增肌粉嗎？

　　增肌粉適用于各個(gè)階段的健身人士，特別合適體質(zhì)衰弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它歸于糖類高熱元素，假如沒有被機(jī)體徹底吸收會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪貯藏起來(lái)，關(guān)于瘦人來(lái)說(shuō)適宜添加身體脂肪份額對(duì)增肌是有利的。咱們從增肌粉的英文weight gain(體重取得者)就能清楚明了。

　　增肌粉——讓瘦人快速增肌增肥

　　增肌粉又稱健肌粉、增重粉，稱號(hào)不同，實(shí)踐都是相同的。它將碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素等身體所必需的養(yǎng)分物質(zhì)，以人體最易吸收的份額加工而成。練習(xí)后30分鐘正是在身體關(guān)于養(yǎng)分物質(zhì)需求的高峰期，增肌粉能給身體一個(gè)快速的、最大極限的養(yǎng)分物質(zhì)的吸收。

　　體形消瘦的人只需堅(jiān)持練習(xí)和食用增肌粉3個(gè)月，體重添加15斤是肯定沒有問(wèn)題的。

　　二、哪些人群合適用彌補(bǔ)增肌粉

　　1、身體衰弱、單薄，想添加體重的人群。

　　2、體重偏輕，想快速添加肌肉的人群。

　　3、運(yùn)動(dòng)量大，服用蛋白粉添加肌肉作用不顯著的人群。

　　三、彌補(bǔ)了增肌粉就不運(yùn)動(dòng)了嗎？

　　這是一個(gè)很過(guò)錯(cuò)的說(shuō)法，彌補(bǔ)了增肌粉就更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，這樣才干促進(jìn)養(yǎng)分的吸收，加速機(jī)體的推陳出新，增強(qiáng)肌肉的組成。所以，在彌補(bǔ)增肌粉的時(shí)期，千萬(wàn)不要忘掉給自己擬定一個(gè)健身打算。

　　四、增肌粉的作用

　　增肌粉是增肌配方中的極品。碳水化合物與蛋白質(zhì)的份額是2：1，供給日常飲食無(wú)法滿意的能量，養(yǎng)分成分全面，脂肪含量極低，能充沛彌補(bǔ)肌肉所需的蛋白質(zhì)與碳水化合物，對(duì)在短期內(nèi)添加本身體重與肌肉圍度有顯著的作用。

　　增肌粉是一種高檔的高熱量運(yùn)動(dòng)養(yǎng)分補(bǔ)劑，它是依照科學(xué)的辦法進(jìn)行規(guī)劃，協(xié)助你趕快到達(dá)增肌的意圖。它能供給蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他重要的能添加肌肉積量和數(shù)量的相關(guān)養(yǎng)分素。每份增肌粉能供給99克能量和單一碳協(xié)助肌肉敏捷成長(zhǎng)，進(jìn)步能量開釋和增強(qiáng)肌肉作用。復(fù)合碳源能繼續(xù)的開釋能量和很多單一的碳源，使其能敏捷滿意機(jī)體對(duì)能量的需求。碳源很重要，由于當(dāng)體重添加變得逐步艱難的時(shí)期，你要將能量預(yù)備足夠以備用，而用日常飲食中的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)足肌肉成長(zhǎng)的須要。在每一次服用增肌粉的時(shí)期，能取得27克高品質(zhì)蛋白質(zhì)，得到更多肌肉成長(zhǎng)的支撐，使推陳出新和免疫神經(jīng)系統(tǒng)健康。

　　以上是對(duì)增肌粉的一些介紹，其實(shí)并不是健身的男性朋友都須要吃增肌粉。增肌粉是針對(duì)高強(qiáng)度練習(xí)的人群，或者是您對(duì)肌肉有獨(dú)特要求的人群，還有便是推陳出新偏快，添加體重艱難的人。

　?。ㄘ?zé)任編輯：高雪茹）