先減脂，再增??！6個燃脂動作，幫你刷低體脂率! 長期進行運動不一定代表能有用減肥，選對運動辦法愈加重要。 咱們進行運動的意圖是自動損耗身體的脂肪，可是損耗脂肪并不一定只要在運動的歷程中，你須要考慮的是運動完結后身體的燃脂代謝狀況。 HIIT練習，它能快速損耗體內的氧氣，進步心率，損耗脂肪，耗盡身體的能量。大強度運動后，你的身體為了康復會持續(xù)損耗能量，這就導致了你運動后24小時身體的需氧量都比本來大，到達燃脂一天的作用。 很多人將HIIT當成一種高效燃脂運動，但事實上不是只要減重的作用，HIIT還有以下八個益處： 1.舒緩膀子生硬、腰痛 2.脫節(jié)駝背等不良姿態(tài) 3.打敗代謝癥候群、運動障礙癥候群 4.堅持年青與生機 5.增強肌力（肌耐力） 6.防備關節(jié)痛苦 7.提高全身的耐力、精力 8. 美化身姿 選用HIIT消除脂肪，讓血液循環(huán)變得順利后，除了變瘦之外，還有許多附加益處。當脂肪削減，身體康復本來的輕盈，天然就不易感到疲憊。 下面小周周演示一組用HIIT激活你的身體的動作,燃脂減肥，更有8大益處讓你健康精力每一天。 六個動作為一組，每個動作中心歇息15秒，組間歇息兩分鐘，共完結三組。#宅家健康運動打算# http://t.cn/A6PFSuiq