錘式下拉

2023-09-03 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：1 卡泰克健身網

核心提示：圖片闡明開端方位完結方位動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓練部位：肱三頭肌。圖片闡明開端方位完結方位動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓練部位：肱三頭肌。動畫教育前后更多錘式下拉動作闡明肌肉↓訓練部位：肱三頭肌。預備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。預備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。預備↓站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。

動畫教育 前 后 更多 錘式下拉 動作闡明 肌肉↓ 訓練部位：肱三頭肌。 首要訓練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。 預備↓ 站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。 歷程↓ 擴展手臂并下拉。 圖片闡明 開端方位 完結方位

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肌肉↓ 訓練部位：肱三頭肌。 首要訓練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。 預備↓ 站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。 歷程↓ 擴展手臂并下拉。

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錘式下拉

動作闡明肌肉↓

訓練部位：肱三頭肌。

首要訓練：胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕屈肌。

預備↓

站在器械前，雙手并排捉住纜繩附件。保持在筆直方位，也便是像一個錘頭相同的姿態(tài)。掌心相對。

歷程↓

擴展手臂并下拉。

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