我身高1.64米，原體重140斤（晚上稱會(huì)到142斤），A型血，代謝很慢，歸于比較簡(jiǎn)單發(fā)胖的體質(zhì)，不客氣地說(shuō)：喝口涼水都長(zhǎng)肉，并且好靜欠好動(dòng)，所以一向以來(lái)瘦身都是我的心病。自己胃欠好，曾經(jīng)試過(guò)許多種辦法，比如說(shuō)瘦身藥、瘦身茶、七日瘦身湯以及蘋果餐之類的，不光沒(méi)有瘦下來(lái)，反而把胃弄壞了，很長(zhǎng)時(shí)刻不敢再提瘦身。最近我依據(jù)收集到各種辦法綜合到一同，做了一個(gè)開端測(cè)驗(yàn)，竟然小有所成，很是欣喜，在此想和我們一起共享。

　　瘦身時(shí)期我的日子很有規(guī)則：

　　每天早上在床上操練瑜珈四十分鐘，是跟著VCD練的（我家的電腦在臥室里，床很大，省了鋪墊子等許多費(fèi)事），練完以后會(huì)渾身大汗，就用熱水沖刷，洗完后感覺(jué)很清新。歇息幾分鐘后喝溫開水一碗加一匙蜂蜜，有時(shí)太渴就多喝一碗清水。早餐吃一個(gè)煮雞蛋，有時(shí)加上點(diǎn)黃瓜或生果，由于老公不在家，我一個(gè)人懶煮飯，但從沒(méi)覺(jué)得餓。

　　正午我都是正常吃飯，但不吃面食，只吃菜和米飯，米飯是一碗，菜一盤，大多數(shù)時(shí)期是青菜，也經(jīng)常是魚或海鮮，橫豎想吃的東西都放在正午吃。我不太喜愛吃肉，只在榜首周末老公回來(lái)時(shí)吃過(guò)一次排骨，肉吃的不多，喝了一些湯，由于骨頭湯里邊有許多養(yǎng)分成份。

　　晚餐不吃，餓了吃黃瓜、西紅柿或生果。從31日開端每天晚上喝少數(shù)大印像瘦身茶，由于我的代謝比較慢，每到這個(gè)期間（MC后的第二、三周）會(huì)二、三天不大便，瘦身茶僅僅為了加速代謝速度。

　　榜首周很順暢，七天曩昔后，體重下降了4斤（我都是在早上如側(cè)后空腹稱的），由于老公回家欠好意思讓他一個(gè)吃飯，那兩天晚上我也陪他吃飯，但吃的不多，并且只吃菜。

　　第二、三周我也沒(méi)覺(jué)得很難，我想是由于瑜珈讓人少私寡欲吧，并沒(méi)有像曾經(jīng)相同食欲大開，加上瘦身茶，這次也沒(méi)有便秘現(xiàn)象呈現(xiàn)，第二周完結(jié)時(shí)我也放松了一兩天，晚上吃了一點(diǎn)飯，并且也吃了兩次面食，但一兩次沒(méi)有損壞效果。第三周完結(jié)時(shí)體重就降到130斤了，這個(gè)體重一向保持到現(xiàn)在，我覺(jué)得或許到了阻滯期了。

　　這幾天由于MC快來(lái)了，渾身不舒服，胸部腫痛，又去濟(jì)寧和老公團(tuán)聚了兩天，昨天下午才回來(lái)，好像有點(diǎn)放松，但今早上稱重仍是130斤，我很高興，由于再過(guò)兩天MC就來(lái)了，這個(gè)周期就完結(jié)了。

　　回憶這一個(gè)月的歷程，一點(diǎn)也沒(méi)覺(jué)得苦楚，也沒(méi)有難熬，并且這中心也沒(méi)有胃痛，輕輕松松就曩昔了，體重減輕了10斤，找出上一年的衣服，現(xiàn)已可以穿進(jìn)去了，很高興。