關(guān)于身邊的肥胖者而言，瘦身是他們最為關(guān)懷和酷愛的論題。要想瘦身運(yùn)動和飲食是兩個最為要害的辦法，這其間，操控好飲食對瘦身起著至關(guān)重要的效果，尤其是瘦身要操控吃那些高熱量的食物，有些高熱量食物平常不被人們所發(fā)現(xiàn)，這些躲藏的高熱量食物防礙瘦身，所以在瘦身時，要注意防止吃那些躲藏的高熱量食物，那么哪些躲藏的高熱量食物在瘦身時期不能吃呢？

躲藏的高熱量食物：果汁酸奶

在許多人看來，果汁酸奶不只滋味好喝，還能瘦身，其實(shí)否則，果汁酸奶恰恰便是躲藏的高熱量食物，一向被人們所忽視。一份50克的果汁酸奶含有80左右卡路里的熱量，所以關(guān)于那些經(jīng)常喝果汁酸奶瘦身的人來說，要管住自己的嘴了，不能吃這類食物。

躲藏的高熱量食物：西瓜

許多人在午飯或者是晚餐后，習(xí)氣吃些西瓜，特別是在夏天，一些女生在休閑時也喜歡吃西瓜，不過西瓜的熱量也比較高，吃1個西瓜會吸收大約420大卡的熱量，比3碗米飯的熱量還要多，所以瘦身時期，要防止吃西瓜。

躲藏的高熱量食物：生果罐頭

關(guān)于那些想省勁的人來說，生果罐頭給他們帶來了便利。不過生果罐頭雖然是生果，但其熱量不可小視，這是由于生果罐頭在加工的歷程，往往要添加糖水來浸泡，這樣導(dǎo)致生果罐頭的熱量添加，所以生果罐頭是躲藏的高熱量食物，被人們所忽視。

躲藏的高熱量食物：板栗

板栗是十分甘旨的食物，許多愛美的女孩也喜歡吃板栗?？墒前謇鯇κ萆頉]有協(xié)助，相反，板栗仍是熱量食物，吃一個板栗的熱量須要步行10分鐘左右才干損耗掉，所以要想瘦身，要想身上不長肉，就要防止吃板栗。

以上是一些常見的被人們所忽視的高熱量食物，除此之外，還有蔬菜沙拉、冰淇淋等食物都是些躲藏的高熱量食物，這些食物是瘦身中的攔路虎！他們看似蔬菜生果，但其實(shí)熱量高，阻礙人們瘦身，給瘦身帶來妨礙。

歸納以上介紹，在生活中，要對那些躲藏的高熱量食物有所了解，否則或許會把高熱量食物當(dāng)作瘦身食物，這樣對瘦身會起到反效果。當(dāng)然，瘦身光靠飲食是不可的，除了管住嘴吃之外，還有一個更重要的就運(yùn)動，只要兩者結(jié)合起來，瘦身才干持久。