瘦身食物一：香蕉

　　香蕉是許多朋友都喜愛的生果食物，香蕉能夠有用的彌補人體缺鐵的現(xiàn)象，避免貧血產(chǎn)生。香蕉含有很高的鉀元素，能夠很好的讓身體感到的飽腹感，信任我們的確是會這樣的感覺，吃一根香蕉就會感覺很飽了，這樣能夠大大的減少了進食的食物量，對瘦身也是很有協(xié)助的，可是香蕉的脂肪量雖然是不高的，可是熱量卻不算低哦，所以每天的香蕉也是不能多吃哦！

　　瘦身食物二：黃瓜

　　不少蔬菜都有瘦身的成效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜傍邊含有許多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于按捺糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因而，吃飯的時期，做一道黃瓜，關(guān)于瘦身十分有好處。

　　瘦身食物三：荷葉

　　許多喜愛喝茶的人士都喜愛用荷葉來泡茶，荷葉其實滋味不是很好，可是成效的確很大的，那便是瘦身的作用，荷葉是一種堿性的食物，身體肥壯便是由于體內(nèi)的酸性太多導(dǎo)致的，多喝荷葉水能有用的協(xié)助身體進行一個酸堿機能的平衡，有用的協(xié)助身體瘦身瘦身，在沖泡荷葉的時期也是能夠參加一些山楂和決明子都是能夠的呢！

　　瘦身食物四：韭菜

　　韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和很多的纖維等，能增強胃腸活動，有很好的通便作用，能掃除腸道中過多的養(yǎng)分，其間包含剩余的脂肪。

　　瘦身食物五：洋蔥

　　洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、下降血壓的功用。它還含有稀丙基三硫化合物及少數(shù)硫氨基酸，除了降血脂外，還可防備動脈硬化。

　　瘦身食物六：白蘿卜

　　冬季吃蘿卜是很好的，人們都說冬吃蘿卜夏吃姜，冬季吃蘿卜是最好的，尤其是冬季打霜后的蘿卜口感是最好的，冬季吃蘿卜和吃人參是相同的，能有用的協(xié)助身體促進血液循環(huán)，加速身體的脂肪焚燒，對協(xié)助瘦身是十分的好，尤其是針對水腫型肥壯作用是最好的。