香蕉是咱們?nèi)兆又泻艹Ｒ姷囊环N生果，大多數(shù)的人都是比較喜歡吃香蕉的，吃香蕉對(duì)咱們的身體也是有必定益處的，但并不是所有的人都合適吃香蕉，而且即便是能夠吃香蕉，也必需要正確食用才干發(fā)揮最大的效果，那么瘦身時(shí)期晚上吃一根香蕉能夠嗎？

　　如果是正在瘦身的人，關(guān)于本身的飲食都是非常重視的，尤其是關(guān)于晚上吃什么來講，有些人挑選了晚上不吃飯，其實(shí)晚上是能夠不吃飯的，但必需要吃點(diǎn)生果之類的，這樣對(duì)咱們的身體才有益處，晚上的飲食要以清淡為主，能夠挑選吃香蕉，不過關(guān)于腸胃欠好的人來講最好不要吃香蕉，尤其是在空腹的狀況下不要吃。

　　晚上的時(shí)期也不要吃太多的香蕉，個(gè)人主張吃兩根就能夠了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉里邊含有了九十一五卡的卡路里，瘦身時(shí)期的話，卡路里的攝入量必定要削減，一起還要適宜的多運(yùn)動(dòng)，飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才是最健康且最有用的一種瘦身辦法。

　　吃香蕉是有許多益處的，最常見的益處便是有利胃生津的效果，但不能夠空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的效果，一起還有著美容美顏的效果，以及消除毛囊炎癥，使膽固醇有所下降，以及下降血壓和有利于睡覺等多種益處。